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這個(gè)突然爆紅的“新詞”其實(shí)并不新鮮。
早在2010年，修習(xí)瑜伽多年的山下英子從瑜伽行法哲學(xué)“斷行、舍行、離行”中提煉出“斷舍離”的物品管理方法。當(dāng)時(shí)她以“雜物管理咨詢師”這一特殊職業(yè)出版了居家收納書籍，很快她的理念就得到廣泛關(guān)注和熱烈回響，“斷舍離”這個(gè)詞還牛氣哄哄的獲得當(dāng)年度日本流行語大獎(jiǎng)提名。
山下老師隨后將這種思維邏輯拓展到生活的各個(gè)領(lǐng)域，并積極參與各種宣傳推廣活動(dòng)。2014年，簡(jiǎn)體中文版的《斷舍離》正式登陸中國(guó)大陸，很快占據(jù)暢銷圖書榜，熱度不斷延燒，引發(fā)都市精英人群的廣泛討論。
所謂的"斷舍離"既是一種減法思維：
斷——斷絕不需要的
舍——舍去多余的
離——脫離執(zhí)念
從最表層的生活物品管理，到人際關(guān)系、人生態(tài)度，生活的方方面面都能用“斷舍離”的觀念進(jìn)行內(nèi)省，最終丟掉執(zhí)念、平衡欲望，回歸簡(jiǎn)約自由的精神狀態(tài)，收獲輕松豐沛的人生。簡(jiǎn)單的說，“斷舍離”就是教你摒棄過多誘惑，將有限的精力投注到切實(shí)需求的人事物中，在欲求無限的人生鋼絲索上輕盈前行。
人生無法將一切握在手中，所以我們需要"斷舍離"
除了少數(shù)開掛人士，大多數(shù)人的一生都是只能攜帶一個(gè)旅行箱的旅程。我們可以憑借努力把路上看到的任何東西裝進(jìn)行李箱，比如化妝品、書、錢、戒指、工資卡……可一旦旅行箱塞滿，再好的東西也不能帶著上路。此時(shí)，“斷舍離”能將你從選擇障礙癥中解救出來，不再糾結(jié)。
"斷舍離"key word：“我”、“現(xiàn)在”、“需要”
傳統(tǒng)的物品收納方法大多是在盡量不減少物品數(shù)量的基礎(chǔ)上，花費(fèi)大量時(shí)間、空間、勞力、精力進(jìn)行整理。而“斷舍離”提出將“我”放在主體位置，以“我，現(xiàn)在，要不要用”3個(gè)詞為判斷標(biāo)準(zhǔn)，思考當(dāng)前環(huán)境中“我”與欲望(對(duì)事物的強(qiáng)烈向往，包括物品、人際關(guān)系、情感需求等)的關(guān)系，由此對(duì)欲望進(jìn)行簡(jiǎn)化、取舍。
一定要澄清：不要誤會(huì)，"斷舍離"不是苦行僧般的生活
提起“斷舍離”，大家很容易聯(lián)想到對(duì)各種欲望苦苦壓抑的嚴(yán)苛人生。事實(shí)上，這是對(duì)“斷舍離”的片面解讀。山下老師從沒把欲望當(dāng)做毒藥，相反她認(rèn)為“有些欲望和生存力緊緊聯(lián)系在一起，丟棄所有的欲望，就相當(dāng)于放棄生存的樂趣”。吃一頓美食、看一場(chǎng)演出、買一件心心念念的美麗衣裳都是生活在不可缺少的“小確幸”。但如果不經(jīng)過篩選，什么都想要，生產(chǎn)幸福感的欲望就會(huì)變成沉甸甸的執(zhí)念，拖垮整個(gè)人生。
那么問題來了：實(shí)際運(yùn)用中，我們?cè)撊绾巍皵嗌犭x”，與欲望和平共處？
斷— 足夠自信才能夠果斷
“斷”即斷絕生命中不需要的。
KEY：大多數(shù)人都抱著不安和恐懼生存，他們害怕失去、常常陷于求不得的不安中，因此總想把所有東西都抓在手中，自然沒有底氣拒絕不需要的東西。要充分了解自身需求，有足夠的自信能判斷出需要什么，可以承擔(dān)判斷失誤的風(fēng)險(xiǎn)，在選擇時(shí)才能果斷拒絕不需要的。
初級(jí)階段：拒絕你不需要的物品
身為女人，總有無數(shù)的理由買買買，“超便宜”、“好可愛”、“大家都說贊”……隨便一個(gè)理由，都能讓你秒變“剁手黨”。STOP！快拋棄這種想法，買東西只有一個(gè)理由：“我需要”。只有對(duì)自己有用的東西才有掃貨價(jià)值，要不然買回來也只會(huì)在角落積灰，侵占寶貴的生活空間。
刷卡之前問問你的心：
◎它真的有用嗎？
◎買回來大概會(huì)用幾次？
◎雖然它很好，但適合我嗎？
◎家里是不是已經(jīng)有功能類似的產(chǎn)品？
進(jìn)階課堂：摒棄你不需要的知識(shí)
老話說有備無患、技多不壓身。但現(xiàn)實(shí)是時(shí)間有限，就算有哆啦A夢(mèng)的記憶面包，光是記下所有資訊可能就已經(jīng)撐死，更別提深入消化學(xué)習(xí)了。因此是在信息大爆炸的現(xiàn)在，我們更要學(xué)會(huì)吸收“對(duì)我最有用”的知識(shí)。
舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，女性最關(guān)心的“身材大事”常有各種理論知識(shí)和層出不窮的新方法。如果一個(gè)個(gè)試下來，估計(jì)會(huì)成為瘦不下來的減肥達(dá)人。最靠譜的做法是篩選出科學(xué)健康的方法，并堅(jiān)持下去。
終極奧義：放棄對(duì)你無益的人/感情
有些只想索取能量的人總想進(jìn)入你的生活，有些充滿誘惑力卻暗含危機(jī)的感情總在心里萌動(dòng)。小心，一旦放任入侵，他們就會(huì)伺機(jī)在你的心里種下負(fù)能量的種子，不停地釋放灰暗情緒、制造各種麻煩。此時(shí)，就算雙商爆表也很難驅(qū)逐他們。所以，建立一段關(guān)系或情感之前，要判斷你需不需要、對(duì)于你他有沒有價(jià)值，評(píng)估他們是否會(huì)增加生命里的問題、消耗你的正向能量。
舍— 斬?cái)嗉拍拍苋拥膹氐?/strong>
“舍”即舍去生命中多余的。
KEY：舍棄需要勇氣和大智慧。因?yàn)椤皞}鼠黨”大多有一個(gè)寂寞的心，就算整個(gè)空間亂糟糟的，他們也會(huì)把無用的、多余的事物當(dāng)做過冬的糧食，死死摟在懷里。另外，“倉鼠黨”還是個(gè)糊涂蛋，他們往往并不知道自己真正喜歡什么、適合什么，只好都屯起來，想著“萬一哪一天用得上呢”。
初級(jí)階段：丟掉你用不上的東西
“丟掉太浪費(fèi)”、“也許還有別的用處”、“過期一兩天應(yīng)該沒事吧”……別再抱著此類想法，這不是勤儉而是傻！任何東西用不上，屯著就是占地方、還會(huì)破壞你親手布置的室內(nèi)景觀。而且大多數(shù)物品都有保質(zhì)期，一旦過期可能存在各類風(fēng)險(xiǎn)。就算沒有過期的物品也應(yīng)當(dāng)定期清理，以“我，現(xiàn)在，需不需要”為標(biāo)準(zhǔn)，不需要的東西及時(shí)轉(zhuǎn)手或者處理掉，以免錯(cuò)過最佳使用期限。
聰明收納定時(shí)整理：
◎每天要用的零碎物品用盒子裝著放在顯眼的地方
◎不常用但是必備的物品放在密封的盒子里，外面貼上物品名和保質(zhì)期，每月定時(shí)清理
進(jìn)階課堂：清理過時(shí)的信息
很多人都曾以為，畢業(yè)后能遠(yuǎn)離課堂和考試?？上?，這年頭知識(shí)更新的速度趕得上每年的潮流變化。特別是現(xiàn)在謠言黨盛行，今天新鮮出爐的資訊，可能明天就被打臉辟謠了。信息更新得遲一些，原本準(zhǔn)備拿到社交場(chǎng)合顯擺的談資可能就會(huì)變成隔夜冷笑話。涉及工作的專業(yè)知識(shí)更是要時(shí)時(shí)更新，刪除過時(shí)資訊，才能讓你走在行業(yè)前端。
終極奧義：放下已經(jīng)結(jié)束的事/人
很多時(shí)候，理智告訴我們某件事情已經(jīng)結(jié)束、某個(gè)人已經(jīng)與我們的生活分道揚(yáng)鑣，但心里依然有所留戀。就像一直挪動(dòng)椅子，看了四十多次日落的小王子。事實(shí)上，已經(jīng)過去的事或人，不管它曾帶來傷痛還是幸福，都值得懷念卻不能沉溺。
轉(zhuǎn)換情緒的技巧：
◎積極尋找新的開始
◎暫時(shí)脫離舊環(huán)境
◎向他人傾訴
離— 拒絕執(zhí)念才有好心態(tài)
“離”即脫離執(zhí)念。
KEY：執(zhí)念=過度完美主義=極端強(qiáng)迫癥=不斷加量的人生。當(dāng)斷不“斷”、應(yīng)舍不“舍”的人生很容易就產(chǎn)生執(zhí)念。這類人像故事里不停遇到西瓜、玉米、芝麻的小孩，區(qū)別在于他們什么都不舍得放手。最后明明擁有一大堆東西，卻不堪重負(fù)，幸福指數(shù)直線下降。他們是亟需減法的不快樂星人。
初級(jí)階段：放過快爆倉的家
把家里塞得滿滿的真的很幸福嗎？快醒醒！衣櫥大半塞著過季服裝，哪天早起套錯(cuò)衣服，時(shí)尚達(dá)人也要變成時(shí)尚災(zāi)難。更別一片凌亂的化妝品、護(hù)膚品，同批購買的東西可能有些已經(jīng)過期卻搞不清楚，生生把護(hù)膚神器變成毀容利器。記住，雜亂的家居環(huán)境只會(huì)降低生活品質(zhì)，趕快用“我，現(xiàn)在，是不是需要”的黃金法則整理一下吧！
收納整理原則：
◎了解自身需求
◎過期物品記好保質(zhì)期
◎設(shè)定時(shí)間定期清理
進(jìn)階課堂：“超負(fù)荷”的身體需要全面“斷食”
執(zhí)念太重的人總會(huì)對(duì)自己“下狠手”，為了健康美麗保養(yǎng)身體，最后卻給身體造成不必要的負(fù)擔(dān)。像是各類護(hù)膚品一起上，超出肌膚所需營(yíng)養(yǎng)，保養(yǎng)過度；減肥計(jì)劃苛刻到極限，身體根本吃不消，到頭來越減越肥；關(guān)心各種身體保健資訊，家里弄得像無菌室，抗菌過度造成免疫力下降……快別再折騰了，鐵打的身體也吃不消，現(xiàn)在最需要的是全面“斷食”，給身體減負(fù)。
身體“斷食”原則：
◎循序漸進(jìn)，漸漸減少“保養(yǎng)”身體的步驟，不宜一下用力過猛
◎讓身體徹底休息幾天，放棄一切“保養(yǎng)”手段
◎“斷食”2-3天后，逐步恢復(fù)到正常的保養(yǎng)狀態(tài)
終極奧義：丟掉恐懼才能放下執(zhí)念
從心理學(xué)的角度分析，對(duì)人生的不信任、對(duì)自身不自信誘發(fā)的恐懼心理，及對(duì)自我的不了解是導(dǎo)致執(zhí)念過重的重要原因。要學(xué)會(huì)用“信賴和希望”去置換心里的“恐懼和不安”，負(fù)面情緒消減后，心里的執(zhí)念自然會(huì)淡化，想要達(dá)成“斷舍離”的輕松狀態(tài)也會(huì)簡(jiǎn)單許多。
當(dāng)我們擁有得越來越多，你還能準(zhǔn)確判斷出自己是否在人生旅途中超負(fù)荷行走嗎？從扔?xùn)|西開始吧，讓“斷舍離”幫助我們?cè)讷@得和放手中選擇，舍棄執(zhí)念輕裝簡(jiǎn)行。
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